Entrenamiento personal

Descripción del servicio

ENFOCADO EN LA MEJORA DE LA SALUD 01 - Valoración: Anamnesis completa y evaluación de la composición corporal. Analizo tu historial clínico y realizamos test funcionales básicos para detectar disfunciones de movimiento y eslabones débiles. 02 - Objetivos: Enfoque en la mejora de los biomarcadores de salud y la funcionalidad. Establezco objetivos SMART orientados a la mejora del perfil metabólico, la higiene postural y la recomposición corporal. 03 - Planificación: Diseño de programas de entrenamiento concurrente (Fuerza + Resistencia) optimizados. Priorizo el aprendizaje de patrones motores funcionales con una sobrecarga progresiva segura. 04 - Seguimiento continuo: Realizo una evaluación continua de la respuesta fisiológica al esfuerzo. Ajusto la dosis de entrenamiento (volumen e intensidad) basándome en tu capacidad de recuperación diaria y niveles de energía. Busco generar adaptaciones positivas que mejoren tu condición física y marcadores de salud a largo plazo, asegurando un progreso sostenible y libre de lesiones. ENFOCADO EN LA MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO 01 - Valoración: Evalúo el Perfil Fuerza-Velocidad y analizo las necesidades del deporte. Utilizo test específicos para determinar tu perfil fisiológico y biomecánico actual. 02 - Objetivos: Maximizo el rendimiento competitivo. Defino los picos de forma alineados con tu calendario de competiciones. 03 - Planificación: Periodizo de forma estructurada con una prescripción de cargas basada en la velocidad de ejecución y la potencia, buscando la máxima transferencia al gesto deportivo específico. 04 - Seguimiento: Control de la carga (Acute:Chronic Workload Ratio). Monitorizo la fatiga neuromuscular y la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) para optimizar la recuperación y prevenir el sobreentrenamiento."